天天快看：晨读丨6月30日，关注健康每一天
【健康提醒】
心脏健康饮食：少油少盐多谷物
《中国心血管健康与疾病报告2022》指出，1982-2015年，我国居民主要食物摄入量发生变化，食用油和烹调盐的摄入量均远高于推荐量。
(资料图片)
报告中指出，中国健康膳食研究发现食用28天的“中国心脏健康饮食”，可将收缩压和舒张压分别降低10毫米汞柱和3.8毫米汞柱，这种饮食策略具有有效的降压作用。人们可以试试“中国心脏健康饮食”：改变烹饪方式，减少食用油的使用；增加瘦肉、豆类、牛奶等优质蛋白的摄入；增加全谷物摄入，并限制单糖的摄入；增加果蔬、全谷物摄入，合理搭配；烹饪时少用盐，用低钠盐替代普通盐。
【医学探索】
大气污染或增加儿童多动症风险
《自然-精神卫生》发表研究，揭示大气污染对儿童注意缺陷多动障碍症（ADHD）患病风险的粒径效应。
该研究基于一项环境因素暴露-儿童健康效应风险评估的全国大规模儿童调查，揭示大气粒径颗粒物PM1（粒径<1微米）和PM2.5（粒径<2.5微米）与儿童ADHD患病风险存在不同强度的关联，且关联强度存在地区差异。研究发现，大气粒径颗粒物PM1和PM2.5长期暴露水平与儿童ADHD的患病风险呈显著的正向相关，这种关联存在地区差异和粒径效应。珠三角地区的相关性最高，而且亚纳米颗粒物PM1的效应比细颗粒物PM2.5更强。该研究基于全国大样本数据，研究结果具有重要的公共卫生意义。
【疾病防控】
乳腺癌患者这样吃或降低死亡率
《癌症》发表研究显示，坚持低碳水化合物饮食，尤其是由植物性食物组成的低碳水化合物饮食，与乳腺癌患者全因死亡（各种原因导致的死亡）风险降低、总生存期延长有关。
共纳入9621名女性参与者，她们的年龄在25-55岁之间，都患有1-3期乳腺癌。根据饮食信息，研究人员评估参与者不同食物来源的碳水化合物、总蛋白、动物蛋白、植物蛋白、总脂肪、动物脂肪、植物脂肪、饱和脂肪和不饱和脂肪的摄入量以及在总能量摄入中的占比。刨去其他因素影响后，研究人员发现，低碳水化合物饮食与乳腺癌患者全因死亡风险降低有关。
【医药进展】
迈克生物4款检测试剂盒获批
迈克生物宣布，4款直接化学发光法检测试剂盒获批。
抗肝细胞浆Ⅰ型抗原抗体检测试剂盒（直接化学发光法）和抗肝肾微粒体Ⅰ型抗体测定试剂盒（直接化学发光法）主要用于Ⅱ型自身免疫性肝炎的辅助诊断，抗可溶性肝抗原-肝胰抗原抗体测定试剂盒（直接化学发光法）主要用于Ⅲ型自身免疫性肝炎的辅助诊断，抗sp100抗体检测试剂盒（直接化学发光法）主要用于原发性胆汁性肝硬化的辅助诊断。上述四款试剂盒均系迈克生物吖啶酯直接化学发光技术平台新产品。截至目前，迈克生物在该技术平台下已累计取得97项试剂类产品注册。
【知识更新】
老年人选择拐杖要记住这三点
家里老人年龄大了是否应该买根拐杖辅助行走呢？对此，北京卫健委官微发文提醒，拐杖可以分成手杖、肘拐和腋拐三类。老年朋友常规使用的是手杖。合理选择手杖，应注意以下三点。
第一，选长度适中的。手杖长度既不能太短，也不要太长，在使用时，手肘微微弯曲，能够让上肢充分发力。第二，选材质合适的。拐杖需要有一定的硬度和一定的支撑性。第三，选功能实用的。手杖与地面接触的部分，比较稳定、防滑的设计相对来说较好。需要注意的是，手杖和地面接触的部分不要过大，不然在过门槛、上下楼梯时会影响使用的便利性。
新京报记者 张兆慧 整理
校对 卢茜
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